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아보카도 효능 및 영양 아보카도는 "먹는 미용액" 이라고 알려져 있을 만큼 영양이 풍부한 과일인데요. 구체적으로 어떠한 영양소들이 들어 있는지 알고 계신가요? 건강과 미용에도 적극적으로 권장되는 아보카도에 영양과 효능에는 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도의 영양과 효능은? 1. 비타민 E​ ​아보카도에 들어있는 비타민 E는 100g 당 3.3mg인데요. 비타민 E는 과산화 지질이 생성되는걸 억제하는 작용이 있으며 혈관의 건강을 유지시키는 작용이 있습니다. 또한, 세포의 산화를 방지해 노화 방지에 도움을 받을수있습니다. 2. 식이 섬유​ 아보카도에 들어 있는 식이 섬유는 100g 당 5.3g입니다. 아보카도는 수용성과 불용성 식이 섬유 모두 포함하고 있습니다. 수용성 식이 섬유는 식사 후 혈당 상승을 억제하는 작.. 2022. 7. 21.
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